Matalahiilihydraattiset proteiinpatukat

Keskustelu kamppailu-urheilijan ravitsemuksesta (ravintovalmennus, painonpudotus, lisäravinteet jne.)

Matalahiilihydraattiset proteiinpatukat

ViestiKirjoittaja mixu » 30.09.2007 11:36

Terve

Vapaaottelun Finnish open lähestyy ja pitäisi taas alkaa vetelemään painoja, olen huomannut että kaupoissa on nykyään runsaasti erilaisia roheiini patukoita mitkä eivät sisällä juurikaan hiilareita. Kuitenkin kun patukoita tarkastelee lähemmin ilmaistaan takan että ne sisältävät sokerialkoholia ja vieläpä runsaissa määrin. Kyselisinkin nyt että miten tuo sokerialkoholi käyttäytyy elimistössä ? kerääkö nestettä ?
Viimeksi muokannut mixu päivämäärä 30.09.2007 22:29, muokattu yhteensä 1 kerran
mixu
 
Viestit: 21
Liittynyt: 29.05.2006 15:16

ViestiKirjoittaja Maija » 30.09.2007 22:01

Moikka mixu!

Sokerialkoholit on erityylisiä hiilihydraatinlähteitä kuin normi sokeri. Ne sisältävät vähemmän kaloreita kuin sama määrä sokeria tms. muuta hiilihydraattia ja ne vaikuttavat verensokeriin eri tavalla kuin hiilihydraatit yleensä ts. ne eivät nosta verensokeria samalla tavalla.

Tässä suhteessa mainitsemasi proteiinipatukat ovat parempia.

Patukoiden kanssa on syytä muistaa juoda riittävästi vettä, sillä ne ovat tosi tiivistä tavaraa. Lisäksi sokerialkoholien runsas käyttö voi aiheuttaa vatsavaivoja, ripulia jne. Ihan niinkuin xylitolipurkatkin paljon käytettynä. Mutta oletan ettet vedä patukoita laatikkotolkulla. :wink:

Itse nauttisin kyllä paremmin sulavaa ruokaa ja ottaisin protskut kanasta ja kalasta. Ainakin pääosin. Ja hiilarit vihanneksista, hedelmistä ja täysjyväviljatuotteista.

Tsemiä matseihin valmistautumiseen!

Maija
Asenne se on mikä ratkaisee.
Maija
 
Viestit: 127
Liittynyt: 09.06.2006 09:51

ViestiKirjoittaja L.K » 02.10.2007 10:32

En tiedä saako täällä mainotaa,mutta voisitko Maija suositella jotain patukoita?Valinnanvaraa kun nykyään on yli äyräiden...

Itse käyttänyt väilllä esim. Hy-Pron patukoita,mutta näissä kuitenkin rasvaa kohtuu paljon ja hintakin aika suolainen.
Sitten ihan paikallisesta Prismasta löytyy joku itselle tuntematon merkki,jossa taas rasvan määrä paljon pienempi,hinta edullisempi ja protskua kuitenkin se joku yli 20g per patukka...mutta voiko halvalla saada hyvää? :)
It´s better to burn out than to fade away.
L.K
 
Viestit: 17
Liittynyt: 24.07.2006 18:10
Paikkakunta: Kotka

ViestiKirjoittaja Maija » 03.10.2007 12:23

Tuskin nyt kukaan ottaa herneitä nenään, jos pyynnöstä sanon tuotemerkkejä. :twisted:

Kyseessä on siis vähähiilihydraattiset patukat. Noin suurinpiirtein 50:50 hh:prot suhteella löytyy moniakin patukoita ja lisäksi sellaisia, joista hiilihydraatit on karsittu minimiin. Ja ennen kuin tavailette tuoteselosteita, lukekaa toi mun eka viesti niistä sokerialkoholeista, niin olette patukoita ostaessa vähän viisaampia tämän asian suhteen. :wink:

Vähähiilarisia patukoita löytyy mm. Leaderilta Opti-Meal, FuncFoodilta ProFX-sarjan vähähiilarinen patukka, Twinlabilta mm. Oh Yeah ja Labrada -sarjoissa on tosi hyvän makuisia vähähh patukoita. Mitä enemmän patukassa on proteiinia, sitä enemmän se maksaa. Kotimaisten valmistajien patukat ovat tosin hyvinkin kilpailukykyisiä tässä suhteessa.

Laitan lisää tuotteita, kun tulee mieleen. :)

T: Maija
Asenne se on mikä ratkaisee.
Maija
 
Viestit: 127
Liittynyt: 09.06.2006 09:51

ViestiKirjoittaja Andy » 03.10.2007 12:39

Mitä hyötyä kisavalmistautumiselle on syödä vähähiilarisia patukoita?
http://www.kickboxingteam.com/
http://www.facebook.com/KBToulu

Ero unelmien ja saavutusten välillä on tahto!
Avatar
Andy
 
Viestit: 2077
Liittynyt: 18.06.2006 15:26
Paikkakunta: Oulu

ViestiKirjoittaja Ms. M » 03.10.2007 14:01

Itse vedän kisoihin painot niin, että syön lähinnä protskuja vikan viikon. Hiilihydraatit kun sitovat vettä ja nesteistä painoa pudottelen.
Ehdoton ykkönen vikoina päivinä on se, et nesteet minimiin ja ravinnon oma paino ratkasee. Patukoissa on paljon energiaa pienessä paketissa ja vähän sitä turhaa nestettä. Itsellä hyväksi koettu keino, mut muiden puolesta en puhu :)
Ms. M
 
Viestit: 17
Liittynyt: 09.11.2006 12:54

ViestiKirjoittaja L.K » 03.10.2007 17:52

Maija kirjoitti:Tuskin nyt kukaan ottaa herneitä nenään, jos pyynnöstä sanon tuotemerkkejä. :twisted:

Kyseessä on siis vähähiilihydraattiset patukat. Noin suurinpiirtein 50:50 hh:prot suhteella löytyy moniakin patukoita ja lisäksi sellaisia, joista hiilihydraatit on karsittu minimiin. Ja ennen kuin tavailette tuoteselosteita, lukekaa toi mun eka viesti niistä sokerialkoholeista, niin olette patukoita ostaessa vähän viisaampia tämän asian suhteen. :wink:

Vähähiilarisia patukoita löytyy mm. Leaderilta Opti-Meal, FuncFoodilta ProFX-sarjan vähähiilarinen patukka, Twinlabilta mm. Oh Yeah ja Labrada -sarjoissa on tosi hyvän makuisia vähähh patukoita. Mitä enemmän patukassa on proteiinia, sitä enemmän se maksaa. Kotimaisten valmistajien patukat ovat tosin hyvinkin kilpailukykyisiä tässä suhteessa.

Laitan lisää tuotteita, kun tulee mieleen. :)

T: Maija


Ok,ton Oh-Yeahin patukan testasinkin.Ihan hyvänmakunen ja tais olla halvempikin kuin esim. Hy-Pro.ProFX:ää tullut kans käytettyä,mutta joku sen maussa vähän tökkii.Jotenkin sellainen liian makea,jos nyt patukasta voi niin sanoa... :D
It´s better to burn out than to fade away.
L.K
 
Viestit: 17
Liittynyt: 24.07.2006 18:10
Paikkakunta: Kotka

ViestiKirjoittaja Doper » 23.03.2008 00:09

suosittelisin profex lo-crab... n. 30 g protskui ja 11 g hiilarei...
Doper
 
Viestit: 4
Liittynyt: 22.03.2008 23:53
Paikkakunta: Turku


Paluu Ravitsemus

Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 2 vierailijaa

cron